前回記事はこちらね
1ヶ月プロティンのみ三食食べたらどうなる？ 前編 1ヶ月プロティンのみ三食食べたらどうなる？ 後編
この1ヶ月プロティン断食のその後！ エンディングのその先だね！
ファスティングの最終調整、それは回復食
何でも断食をしたら、普通食に戻す為に消化に良いものを食べて内臓をゆっくり動かしていく事、一気に血糖値が上がらない事でリバウンドを防ぐとか色々あるらしんだけどね。
本当の意味は死なないようにすることね
これ、ネタじゃなくてマジなんだよ！ あんまりにも空腹状態でお腹いっぱい食べたら血圧下がりまくったり、内臓機能不全で死んでしまうというのは兵糧攻めとかでも有名だよね？
真夏にいきなり冷たい水を飲む前に白湯を飲んでから冷たい物を飲んだ方が身体にいいとかそういう系ね。
今回は、アタシプロデュース！ 最強の回復食の３日間を報告するよ！ これから1日ファスティングとかする方は必見だね！
痩せると、見た目も若々しくなるので、太っている人は痩せよう。普通体型の人は少し筋肉を付けて見た目を痩せよう。痩せ型の人は少しご飯を増やして普通体型&筋肉をつけることを頑張ってね！ ちなみにウォーキングやランニングじゃ痩せないから、痩せようと思うと食事制限と筋トレが一番効果あるよ！
それじゃあ、1日目から行ってみよう！
最初にして最も重要な1日目
1ヶ月の断食が終わった師匠ちゃん、冷蔵庫に入っているコロナエキストラ（ビールね）を開けて飲もうとするの！
ちょいちょいちょい、何やってのよ師匠ちゃん！
あぁ？ 断食終わったから酒煽るに決まってんだろ？ ◯スぞダンカス！
という事で、アタシが考案した最強の回復食の1日目を食べてみてね！
回復食1日目 朝 大根重湯
重湯という赤ちゃんに離乳食として与える事もあるお米を煮た煮汁を作るよ。
お米、大さじ１ 水２００ml これを煮立ててお米部分をこして飲むんだけどお米勿体無いのでこさないよ！
で、大根4分の１位を大根おろしにして、その重湯の中に放り込んで少し似るんだよね！
この殆ど大根しかなく、かつ味付けもない大根重湯が完成するよ！
これを食べたマフちゃんの反応は・・・・・・
クソまじぃのですよ！ 母さま！ こんなの師匠ちゃんに食わせたら◯されるのですよ！
そう、これ普通の食事をしている人が食べたら大体こんな感じになるんだけどね。まる1ヶ月固形物を食べていない人が食べたらどうなるのか、さぁ、師匠ちゃんお食べなさい。
実食！
うまい・・・・・・これ、すごく大根の甘さとかいい感じでなんかうまい！
ゆっくり、咀嚼してお鍋一杯分全部ペロリと食べて終えてしまう。はっきり言って成人男性の身体を動かす程のカロリーはないんだけど、お腹いっぱいになった師匠ちゃんはその後、仕事をしたり、マフちゃんのお金の運用状況を確認したりしてお昼になったのね？
「おい、ダンカス。昼は何食ったらいいんだ？ マックか？」
ほんと、たまに師匠ちゃんって凄いバカなの、一部の人からは◯◯の麒麟児なんて言われているのにね。お昼は何を食べてもいいの！
具の入っていない味噌汁ならね！
インスタントの味噌汁を買ってくると、お味噌だけ入れて具は入れないの。これは明日にとっておくから捨てちゃダメよ！
なめこ味噌汁 なめこ抜きを食べてもらいます。
夜はプロティンで終わらせて、この日の食事は終了ね。
食の有り難みが分かる2日目
いつも通り5時半のトレーニングを開けた師匠ちゃんは上記を用意してもらったよ。
やっべ！ 一見病院食にしか見えねーのにすげぇ食欲わく！
師匠ちゃん、具合でも悪いのかい？ 驚くほど病人の食事じゃないか
ベーグルサンドをこれ見よがしに食べるレシェフさん。そんな嫌がらせを無視するように、師匠ちゃんは献立を楽しむよ！
お粥、味噌汁、大根の角切りの浅漬け、梅干し、鮭の塩漬け。
うまいうまい！ と涙を流すくらいの勢いでゆっくりと食べる師匠ちゃん。梅干しはサタさんの自家製梅干し。これがまた美味しいんだよね。
お昼は？ お昼は何なんだ？ このクソビッチ！
これ、マ？
とか思うでしょ？ 本当にLINE入れてきたからね。びっくりじゃない？ そんなところでアタシはブチきれないよ！
お昼は、昨日のなめこの具を使っていいんだよ！ 師匠ちゃん！
マ？ クソビッチ！
これも本当に送られてきた師匠ちゃん、何でこんな師匠ちゃんがモテるのかアタシには理解できないよ。世の中どMな子が多いのかな？
という事で、2日目のお昼はこちらだよ！
梅がゆ あさりのお味噌汁になめこの具入り
2日目にして食事らしくなってきたよね？ さぁ、あと1日で回復食完了だよ！
もちろん、夜はプロティンで済ますのね！
終わりの始まり回復食3日目
おはよう！ 朝のトレーニングも終わったから飯！ 今朝は何食ったらいいんだ？ 飯っ！
食事がこんなに楽しみになったのは初めてだという師匠ちゃん、これってね。非常にいい事なんだよね。今の日本は何でも手に入るし、楽しいことはいっぱいあるよね？ でも人間は三大欲求が一番のご褒美なのね？ 食事が楽しいと感じられると幸福度がめちゃくちゃあがるわけ！
という事で回復食、最終日の朝食はこちら！
オートミールのチーズリゾット！
作り方は超、簡単だよ！
オートミール８０g 牛乳２００ml コンソメ大さじ１ キリのクリームチーズ一つ。
これを煮込むだけ、今日は脂質をとってイインダヨ！
これを実食・・・・・・
ウメェええええええええええ！
師匠ちゃん、大歓喜。牛乳が入っているという事で興味津々のマフちゃんも一口。
こいつはウメェのですよ！ これなら私も食いたいのです！
みんな大絶賛の、アタシの特性。リゾット風オートミールを一度試してみてね！ ちなみにアタシはブラックペッパーをちょっとかけて食べるよ！
それに白ワインを付けてね！
師匠ちゃん、仕事もそつなくこなし、待ちに待った最後の回復食。これはサタさんが作ってくれた物を持ってきて食べてもらったよ！
サタさんが作ったアジの煮物とサタさんが漬けた漬物。豆腐と納豆にお味噌汁。
そして・・・・・・
白米！
これに、師匠ちゃんは男泣きしそうな勢いで一口一口食べていく。この食事も減量の最終調整なのでおかわりはできないのね。
ゆっくり30分かけてこれを食べ終わった師匠ちゃん、夜は当然プロティン。
この回復食を終えた後の体重計測は断食終了時と体重は同じで、何と・・・・・・
体脂肪率がさらに１パーセント程下がる結果で終了。
これが、アタシの実力だよ！
世の中にさ、ダイエットトレーナーとかそういうお仕事にしてる人っているけど、アタシは全て机上の計算だけでそういうのを割り出してるの。まぁ、危険きわまりない実験が多いから訓練されたふしぎの人しかできないけどね！
結び！
という事で、師匠ちゃんの壮絶なる減量はこれで終わ・・・・・・る事はなくて続きがあるんだよね！
次回！ 師匠ちゃんの減量食に続くよ！ 美味しくて痩せる、ネット上でも有名なアレを試してみることになったの！
次回もまた読みにきてね！ じゃあ、みんなの？ アタシの？
ダーン、ターリ、あーん！
また読みにきてね！ バイバーイ！